مسأله حل کردن بخش مهمی از آموختن ریاضیات است. مسألههای خوب، مسألههایی اند که با حل آنها میتوان روشهای کلی و تکنیکهای حل مسأله را فرا گرفت و مورد استفاده قرار داد و سرانجام به درک عمیقتری از موضوع رسید. در این کتاب بیش از ۴۳۰ مسألۀ متنوع، جذاب و پیکارجو گرد آمده است که حاصل سالها تجربۀ تدریس و تحقیق پیرامون درس جبر خطی است. این اثر طیف وسیعی از مسائل مقدماتی تا مسائل پیکارجو را پوشش میدهد. همچنین راه حل همۀ مسألهها در قسمت دوم کتاب آمده است.
مسألههای پیکارجوی خبرخطی کتابی مناسب برای دانشجویان دورۀ کارشناسی ریاضی، آمار و مهندسی و نیز مدرسان این درس است. به طور کلی میتوان گفت این کتاب برای دانشجویانی که میخواهند جبر خطی را عمیقتر فرا بگیرند و نیز کسانی که میخواهند دانش خود را دربارۀ این موضوع گسترش دهند، مناسب است.
کتاب خلاقیت ریاضی اثر مشهور جورج پولیا، ریاضیدان نامدار مجاری، با ترجمۀ استاد پرویز شهریاری از جمله کتاب هایی است که با اقبال خوانندگان ایرانی رو به رو شد و پیش از این نیز در هفت نوبت تجدید چاپ شده است. در سال۱۳۸۷، بنا به پیشنهاد دکتر امیرحسین اصغری، و با موافقت استاد پرویز شهریاری، قرار بر این شد که این کتاب با حروفچینی مجدد و یکدست شدن رسم الخط و چند اصلاح جزئی در دو مجلد چاپ شود. نسخه نهایی پیش از چاپ در زمان حیات استاد پرویز شهریاری به رویت و تایید ایشان رسید.
کتاب خلاقیت ریاضی اثر مشهور جورج پولیا، ریاضیدان نامدار مجاری، با ترجمۀ استاد پرویز شهریاری از جمله کتاب هایی است که با اقبال خوانندگان ایرانی رو به رو شد و پیش از این نیز در هفت نوبت تجدید چاپ شده است. در سال۱۳۸۷، بنا به پیشنهاد دکتر امیرحسین اصغری، و با موافقت استاد پرویز شهریاری، قرار بر این شد که این کتاب با حروفچینی مجدد و یکدست شدن رسم الخط و چند اصلاح جزئی در دو مجلد چاپ شود. نسخه نهایی پیش از چاپ در زمان حیات استاد پرویز شهریاری به رویت و تایید ایشان رسید.
هدف اصلی جبر خطی، درک ساختار عملگرهای خطی است. این کتاب برای دانشجویان دورۀ کارشناسی نوشته شده است و با انتقال مبحث دترمینان ها به پایان کتاب، راه تازه ای به سمت درک ساختارهای خطی گشوده است. بنابراین مطالعۀ آن به دانشجویان مقاطع بالاتر که می خواهند درک بهتر و دید تازه ای نسبت به جبر خطی پیدا کنند نیز توصیه می شود.
مطالعۀ این کتاب هیچ پیش نیازی لازم ندارد، مگر همان پختگی مناسب در ریاضیات. کتاب با بیان قضاهای برداری، استقلال خطی، گسترده، پایه و بعد آغاز می شود. پس از معرفی فضای ضرب داخلی، قضیه طیفی و نتیجه های آن برای فضاهای با بعد متناهی بیان می شوند. سرانجام با استفاده از بردارهای ویژه تعمیم یافته، می توانیم دید بهتری از ساختار عملگرهای خطی به دست آوریم.
بخش1)سلول ها و بافت ها
__فصل1:سلول
__فصل2:اپی تلیوم و غدد درون ریز
__فصل3:بافت همبند
__فصل4:بافت عضلانی
__فصل5:بافت عصبی
__فصل6:غضروف و استخوان
__فصل7:خون و مغز استخوان
بخش2)دستگاه ها
__فصل1:دستگاه قلب و عروق
__فصل2:دستگاه لنفاوی
__فصل3:دستگاه درون ریز
__فصل4:دستگاه پوششی
__فصل5:بخش فوقانی دستگاه گوارش
__فصل6:بخش تحتانی دستگاه گوارش
__فصل7:کبد، کیسه صفرا و پانکراس برون ریز
__فصل8:دستگاه تنفس
__فصل9:دستگاه ادراری
__فصل10:دستگاه تولید مثل مرد
__فصل11:دستگاه تولید مثل زن
__فصل12:چشم و ضمائم آن
__فصل13:حواس ویژه
__فصل1:روش های مطالعه بافت
__فصل2:سلول
__فصل3:بافت پوششی یا اپی تلیوم
__فصل4:بافت همبند
__فصل5:غضروف
__فصل6:استخوان
__فصل7:خون و خونسازی
__فصل8:بافت عضلانی
__فصل9:بافت عصبی
__فصل10:دستگاه گردش خون و لنف
__فصل11:دستگاه ایمنی و اعضای لنفاوی
__فصل12:پوست و ضمائم آن
__فصل13:دستگاه گوارش
__فصل14:دستگاه تنفس
__فصل15:دستگاه ادراری
__فصل16:سیستم اندوکرین
__فصل17:دستگاه تناسلی مرد
__فصل18:دستگاه تناسلی زن
__فصل19:چشم و گوش
بخش1)مقدمه
__فصل1:روش های بافت شناسی
بخش2)سلول و سیتوپلاسم
__فصل2:میکروسکوپ نوری و میکروسکوپ الکترونی گذاره
__فصل3:سلول و چرخه سلولی
بخش3)بافت ها
__فصل4:بافت پوششی
__فصل5:بافت همبند
__فصل6:بافت خونساز
__فصل7:بافت اسکلتی(غضروف و استخوان)
__فصل8:عضله اسکلتی
__فصل9:بافت عصبی
بخش4)دستگاه ها
__فصل10:دستگاه گردش خون
__فصل11:دستگاه ایمنی
__فصل12:دستگاه پوششی
__فصل13:دستگاه گوارش/بخش1(حفره دهان و غدد بزاقی اصلی)
__فصل14:دستگاه گوارش/بخش2(مری و معده)
__فصل15:دستگاه گوارش/بخش3(روده ی کوچک و روده ی بزرگ)
__فصل16:دستگاه گوارش/بخش4(ارگان های گوارشی ضمیمه:کبد،پانکراس و کیسه صفرا)
__فصل17:دستگاه تنفس
__فصل18:دستگاه ادراری
__فصل19:دستگاه درون ریز
__فصل20:دستگاه تولید مثل مذکر
__فصل21:دستگاه تناسلی جنس مونث
__فصل22:ارگان های حس های ویژه(دستگاه های بینایی و شنوایی)
این کتاب ترجمه ویراست ششم"Essential medical genetics" است. در این ویرایش متن کتاب به طور گسترده ای بروزرسانی شده است. *اضافه شدن اطلاعات جامعی در خصوص پروژه ژنوم انسان *معرفی دامنه وسیعی از تکنیک های جدید ژنتیک مولکولی و سیتوژنتیک *معرفی موارد فراوانی از بیماری ها در کنار مثال هایی از Case Study *ارائه تعداد زیادی سئوالات مفید در پایان هر فصل *معرفی منابع الکترونیک مربوط به هر موضوع چاپ جدید را نه تنها نسبت به چاپ های قبلی بلکه نسبت به کتب مشابه هم شاخص و متمایز نموده است.
مباحث کتاب در 368 صفحه به ترتیب زیر طبقه بندی شده است:
بخش اول)اصول پایه ژنتیک
__فصل1:چشم اندازی بر ژنتیک پزشکی
__فصل2:ژنوم انسان
__فصل3:ساختار و عملکرد اسید نوکلئیک
__فصل4:تجزیه و تحلیل DNA
__فصل5:کروموزوم ها
__فصل6:گامت زایی
__فصل7:ناهنجاری های کروموزومی
__فصل8:توراث مندلی تیپیک
__فصل9:توارث مندلی آتیپیک
__فصل10:توارث غیر مندلی
__فصل11:ژنتیک پزشکی در جمعیت ها
بخش دوم)کاربرد های بالینی
__فصل12:ارزیابی ژنتیکی، مشاوره ژنتیک و ...
__فصل13:سابقه خانوادگی سرطان
__فصل14:سابقه خانوادگی در اختلالات رایج در دوره بزرگسالی
__فصل15:سابقه خانوادگی قوی بیماری تیپیک مندلی
__فصل16:سابقه خانوادگی قوی(سایر مکانیسم های توارث)
__فصل17:غربالگری بیماری و حاملین
__فصل18:سابقه خانوادگی یک یا چند بدشکلی مادرزادی
بخش سوم)پایگاه های الکترونیکی اطلاعات
__فصل19:پایگاه های الکترونیکی اطلاعات-راهنمایی
+پیوست1:شانس، احتمال و کاربرد های قضیه بایز
+پیوست2:محاسبه ضرایب خویشاوندی و هم خونی
+پیوست3:ژنتیک جمعیت در اختلالات تک ژنی
+پیوست4:جنبه های قانونی
/واژه نامه
/واژه یاب
بخش اول: اساس DNA،کروموزوم ها،سلول ها،تکوین و وراثت
فصل 1_اصول پایه ای ساختار اسید نوکلئیک و بیان ژن
فصل 2_اصول بنیادی سلول ها و کروموزوم ها
فصل 3_اساس بر همکنش های سلول_سلول و زیست شناسی سیستماتیک ایمنی
فصل 4_جنبه های تکوین اولیه پستانداران،تمایز سلول و سلول بنیادی
فصل 5_الگو های وراثتی
بخش دوم: درک ژنوم
فصل 6_تکنولوژی های DNA هسته ای: تکثیر DNA، هیبریداسیون اسید نوکلئیک و توالی یابی DNA
فصل 7_تحلیل و بررسی ساختار و بیان ژن ها و ژنوم ها
فصل 8_اساس دستکاری ژنتیکی سلول های پستانداران
فصل 9_پرده برداری از معماری و عملکرد های ژنوم انسانی
فصل 10_تنظیم ژنی و اپی ژنوم
بخش سوم: واریانت های ژنتیکی بین افراد و بین گونه ها
فصل 11_مروری بر تنوع ژنتیکی انسان
کتاب ژنتیک پزشکی یکی از کتاب های مناسب در زمینه ژنتیک پزشکی و انسانی بوده که به نحو شایسته ای توسط گروهی از بهترین مترجمین ترجمه شده است. ژنتیک پزشکی به خصوص ژنتیک انسانی نقش ویژه ای در بسیاری از بیماری ها و تشخیصات قبل و بعد از تولد دارد. ترجمه این کتاب بصورت روان و ساده بوده که همین موضوع باعث درک بهتر مطالب می باشد. در پایان کتاب تعدادی سوالات به همراه پاسخنامه با عنوان خودآزمایی موارد بالینی گنجانده شده است.
مباحث کتاب در 240 صفحه به ترتیب زیر طبقه بندی شده است:
بخش اول)بیولوژی سلولی، مولکولی و تکوینی
__فصل1:مقدمه و بیولوژی پایه
__فصل2:سلول
__فصل3:کروموزوم ها
__فصل4:ساختمان DNA
__فصل5:همانند سازی DNA
__فصل6:ساختار RNA
__فصل7:ساختار RNA پیام رسان(mRNA)
__فصل8:سنتز پروتئین
__فصل9:چرخه ی سلولی
__فصل10:گامتوژنز
__فصل11:رویان شناسی
__فصل12:قالب بدن
__فصل13:تمایز جنسی
بخش دوم)ژنتیک پزشکی
__فصل14:جایگاه ژنتیک در پزشکی
__فصل15:قوانین مندل
__فصل16:توارث اتوزومی غالب(اصول)
__فصل17:توارث اتوزومی غالب(نمونه های کلینیکی)
__فصل18:وراثت اتوزومی مغلوب(اصول)
__فصل19:توارث مغلوب اتوزومی(نمونه های بالینی)
__فصل20:جنبه های غالبیت
__فصل21:نقش پذیری ژنومی و جهش دینامیک
__فصل22:وراثت وابسته به X
__فصل23:دیگر بیماری های مرتبط با جنس
__فصل24:آنیوپلوئیدی اتوزومی
__فصل25:آنیوپلوئیدی های کروموزوم جنسی
__فصل26:ناهنجاری های ساختاری کروموزوم
__فصل27:ناهنجاری های ساختاری کروموزوم(نمونه های بالینی)
__فصل28:ناهنجاری های مادرزادی(علل پیش جنینی، جنینی و ذاتی)
__فصل29:ناهنجاری های مادرزادی ناشی از مرحله ی جنینی
__فصل30:اصول بیماری های چند عاملی
__فصل31:بیماری های چند عاملی در کودکان
__فصل32:اختلالات رایج در بالغین
__فصل33:مطالعات روی دوقلوها
__فصل34:پلی مورفیسم طبیعی
__فصل35:فراوانی الل ها
__فصل36:پیوستگی ژنتیکی
__فصل37:نقشه برداری ژنی
__فصل38:موتاژن ها و ترمیم DNA
__فصل39:جهش ها
__فصل40:بیولوژی مولکولی سرطان
__فصل41:سرطان های خانوادگی
__فصل42:ایمونوژنتیک
__فصل43:اختلالات ژنتیک سیستم ایمنی
__فصل44:ژنتیک بیوشیمیایی(قسمت اول)
__فصل45: ژنتیک بیوشیمیایی(قسمت دوم)
بخش سوم)کاربرد بالینی ژنتیک
__فصل46:نگاه کلی به کاربرد های بالینی ژنتیک
__فصل47:رسم شجره نامه
__فصل48:ارزیابی خطر
__فصل49:دیسمورفولوژی
__فصل50:آنالیز کروم
__فصل51:تشخیص بیوشیمیایی
__فصل52:مشاوره ی ژنتیک تولیدمثلی
__فصل53:نمونه گیری قبل از تولد
__فصل54:کاربرد بالینی پیوستگی
__فصل55:توالی یابی DNA
__فصل56:ساترن بلات
__فصل57:واکنش زنجیره ای پلیمراز
__فصل58:پروفایلینگ DNA
__فصل59:مدیریت بیماری ژنتیکی
__فصل60:اجتناب و پیشگیری از بیماری
__فصل61:مسائل اخلاقی و اجتماعی در ژنتیک پزشکی
+خودآزمایی مورد بالینی:سئوالات
+خودآزمایی مورد بالینی:پاسخ ها
+واژه نامه
__فصل1:اصول کلی فیزیولوژی
__فصل2:فیزیولوژی دستگاه گردش خون
__فصل3:فیزیولوژی کلیه و مایعات بدن
__فصل4:فیزیولوژی تنفس
__فصل5:فیزیولوژی اعصاب
__فصل6:فیزیولوژی دستگاه گوارش
__فصل7:غدد درون ریز و تولید مثل
__فصل8:فیزیولوژی ورزش
با توجه به اهمیت روز افزون فراگیری درس فیزیولوژی به عنوان یکی از دروس مهم علوم پایه پزشکی،کتاب های متعددی برای درک بهتر مطالب پاتوفیزیولوژی و بالینی،به چاپ رسیده است.این کتاب به عنوان یک کتاب درسی برای دانشجویان پرستاری،مامایی و کلیه دنشجویان رشته های پزشکی و تربیت بدنی توصیه می شود.در کتاب پیش رو از تجربیات تعدادی از اعضای هیئت علمی دانشگاه در نگارش آن استفاده شده و در کنار استفاده از مطالب جدید،کتاب از تصاویر و نمودار های ساده و آموزشی نیز برای فهم بهتر مطالب استفاده شده است.کتاب دارای قطع رحلی،جلد شومیز و شامل 9 فصل است که در ابتدای هر فصل نام نویسندگان آورده شده است.در این کتاب اهداف آموزشی هر فصل نیز شامل خلاصه و نکات بالینی فصل،سؤالات پایان فصل و رفرنس های فارسی و انگلیسی برای دستیابی و مطاله بیشتر مطالب آورده شده است.وجود ایندکس در انتهای کتاب نیز به دانشجویان جهت یافتن کلمات کلیدی و مهم کمک می کند.
فصل اول: فیزیولوژی سلولی
فصل دوم: فیزیولوژی خون
فصل سوم: فیزیولوژی قلب
فصل چهارم: فیزیولوژی گردش خون
فصل پنجم: فیزیولوژی تنفس
فصل ششم: فیزیولوژی کلیه و مجاری ادرار
فصل هفتم: فیزیولوژی گوارش
فصل هشتم: فیزیولوژی غدد درون ریز
فصل نهم: فیزیولوژی اعصاب
اثر پیش رو ترجمه ی ویرایش دوم "Lewin's Cells" است. این کتاب مرجعی ایده آل برای دانشجویان و محققین فعال در حیطه ی بیولوژی سلولی است. کتاب حاضر با ارائه کامل آخرین یافته های علمی در زمینه ی ساختمان، طبقه بندی، رشد، تنظیم، حرکت، عملکرد و اینترکشن های بین سلولی با تاکید بر سلول های یوکاریوت منبعی جامع در این زمینه می باشد. در چاپ جدید کتاب بحث های کاملی در زمینه ی کروماتین و کروموزوم، ترانسپورت و ساختمان هسته، آپوپتوز و اصول سیگنالینگ سلولی و ماتریکس خارج سلولی ارائه شده که خواننده را از مراجعه به سایر منابع بی نیاز می نماید.
فهرست مطالب:
19. کربوکسیلیک اسیدها
20. مشتقات کربوکسیلیک اسیدها
21. آمینها و مشتقات آنها: گروههای عاملی حاوی نیتروژن
22. شیمی استخلافهای بنزن: آلکیل بنزنها، فنولها و بنزنآمینها
23. استر انولاتها و تراکم کلایزن: سنتز ترکیبات بتا-دیکربونیل: معادل آنیون آسیل
24. کربوهیدراتها: ترکیبات چندعاملی در طبیعت
25. هتروسیلکلها: هترواتمها در ترکیبات آلی حلوقی
26. آمینو اسیدها، پپتیدها، پروتئینها و نوکلئیک اسیدها: پلیمرهای حاوی نیتروژن در طبیعت
فهرست مطالب:
11. آلکنها و طیفسنجی مادون قرمز
12. واکنشهای آلکنها
13. آلکینها: پیوند سهگانه کربن – کربن
14. سیستمهای pi غیرمستقر: بررسی طیفنگاری ماوراء بنفش و مرئی
15. بنزن و آروماتیسیته: واکنشهای استخلافی الکتروندوست (الکتروفیلی) آروماتیک
16. حمله الکترون دوست بر مشتقات بنزن: استخلافها، مکانگزینی را کنترل میکنند
17. آلدهیدها و کتونها: گروه کربونیل
18. انولها، انولاتها، و تراکم آلدولی: آلدهیدها و کتونهای غیراشباع آلفا و بتا
کتاب باشگاه پنج صبحی ها اثری است به قلم رابین شارما، ترجمه رضا اسکندری آذر و چاپ انتشارات نون. کتاب حاضر در قالب داستانی خواندنی و تاثیر گذار به ارائه ی راهکارهایی کاربردی و متحول کننده می پردازد که راه دستیابی به موفقیت را در همه ابعاد زندگی به شکلی جامع نشان می دهند و چگونگی بهره گیری بهینه از زمان را در اختیار می گذارند.
خانم کارآفرینی که اخیرا در کار خود دچار شکست شده و مردی هنرمند برای نخستین بار یکدیگر را در همایشی انگیزشی می بینند و در آن جا با مردی میلیاردر آشنا می شوند که راهبردهایی اصولی را به آن ها آموزش می دهد…
گزیده ای از کتاب:
ما هر روز صبح که از خواب بیدار می شیم، ظرفیت ذهنی محدودی داریم. و هر قدر توجهمون رو به عواملی مثل اخبار، پیامک، فضای مجازی، خانواده، کار، سلامتی و زندگی معنوی معطوف کنیم، بخشی از تمرکزمون رو روی هریک از این فعالیت ها جا می ذاریم. این بینش خیلی مهمیه که باید مدنظر قرار بدیم. تعجبی نداره که اغلب ما با رسیدن ظهر، دیگه قادر به متمرکز موندن روی تکالیف مهم نیستیم. ما تمام پهنای باندمون رو استفاده کردیم. سوفی لیری، استاد دانشکده کسب و کار در دانشگاه مینه سوتا، از تمرکزی که ما روی عوامل حواس پرتی و باقی انحرافات معطوف می کنیم با عنوان “پس ماند تمرکز” یاد می کنه. اون کشف کرد که مردم زمانی که در طول روز مدام حواس خودشون رو با جا به جا شدن روی تکالیف مختلف پرت می کنن، بهره وری شون کاهش پیدا می کنه، چرا که هربار بخش ارزشمندی از تمرکزشون رو روی اهداف متعدد جا می ذارن. راه حل دقیقا این چیزیه که من پیشنهاد می دم: عوض اینکه مدام تغییر مسیر بدید، در هر مرحله، فقط روی یک هدف ارزشمند کار کنید- و این کار رو در یک محیط ساکت انجام بدید.
فصل و عنوان
فصل اول: سلولها و بافتهای سیستم ایمنی
فصل دوم: مهاجرت لکوسیتی به بافتها
فصل سوم: آنتیبادی و آنتیژن
فصل چهارم: ایمنی ذاتی
فصل پنجم: مولکولهای کمپلکس سازگاری بافتی اصلی و عرضه آنتیژن به لنفوسیت T
فصل ششم: تکامل لنفوسیتی و بازآرایی ژن گیرندهی آنتیژن
فصل هفتم: فعال شدن لنفوسیت T
فصل هشتم: ایمنی سلولی
فصل نهم: مکانیسمهای اجرایی ایمنی هومورال
فصل دهم: سایتوکاینها
فصل یازدهم: تولرانس یا تحمل ایمونولوژیک
فصل دوازدهم: سیستم ایمنی ناحیهای
فصل سیزدهم: ایمنی در برابر تومور
فصل چهاردهم: ایمونولوژی پیوند
فصل پانزدهم: ایمونوهماتولوژی
فصل شانزدهم: ایمنی در برابر میکروبها
فصل هفدهم: ازدیاد حساسیت تیپ I
فصل هجدهم: اختلالات ناشی از ازدیاد حساسیت
فصل نوزدهم: نقص ایمنی اولیه
فصل بیستم: نقص ایمنی ثانویه
فهرست کار سادهترین و بهترین روش مدیریت وظایف است، البته به شرطی که آن را بهخوبی بشناسیم و بهدرستی به کار بگیریم.
بدون داشتن راهبرد مناسبی برای مدیریت وظایف، روزهای ما درهمپیچیده و از کنترل خارج میشود. با نزدیکشدن یا حتی گذشتن مهلت نهایی انجام کارها، سطح استرس ما افزایش مییابد. در همین حال، کارهای جدید نیز پشتسرهم وارد میشوند که همگی نیازمند توجه ما هستند. کمکم کار به جایی میرسد که فهرست کارها طولانیتر از حدی میشود که بهصورت منطقی بتوان انتظار داشت همهی آنها را در زمان مقرر انجام دهیم. به همین سبب استرس و دستپاچگی گریبانمان را میگیرد.
این وضعِ زندگیِ میلیونها نفر از مردم دنیاست.
با مطالعهی کتاب فرمول بهرهوری با ایجاد فهرست کارها میآموزید چگونه فهرست کارهایی داشته باشید که نتیجه بدهند، فهرستهایی که واقعاٌ در انجام کارها بهخصوص کارهای مهم به شما کمک میکنند. نتیجهی داشتن چنین فهرستی به اندازهی تفاوت میان دستوپنجه نرمکردن با استرس مزمن، و یک هفتهی کاریِ آرام و لذتبخش است.
در این کتاب به نکات طلایی زیر پی میبریم:
– هشت دلیلی که نمیتوانیم فهرستهای کار روزانه را انجام دهیم.
– ده سیستم فهرست کار که بیشترین محبوبیت را دارند (و اگر عیبوایرادی دارند کجاست).
– دستورالعمل گامبهگامِ ایجاد یک فهرست کار بینقص.
– ایجاد یک سیستم فهرست کاریِ کارآمد.
– معایب و مزایای فهرستهای کار آنلاین یا کاغذی.
– ادغام فهرست کارها و تقویم و رسیدن به بهرهوری بیشتر.
کار عمیق یعنی بتوانید بیحواسپرتی روی عملی شناختی که به توجه کامل نیاز دارد تمرکز کنید. با کسب این مهارت، میتوانید مطالب پیچیده را با سرعتِ بیشتر بیاموزید و در زمانِ کمتر به نتایج بهتر برسید. مهارت کار عمیق کیفیت کارتان را میافزاید و باعث ایجاد احساس رضایت از تواناییهایتان میشود. بهطور خلاصه، میتوان گفت در اقتصاد رقابتیِ قرن بیستویکم، کار عمیق عملکردی همچون قدرتی فراطبیعی دارد. باوجوداین، اغلبِ انسانهای امروزی زمانشان را با سرزدنهای دائمی و گاه دیوانهوار به ایمیل و حسابهایشان در شبکههای اجتماعیِ مختلف هدر میدهند و حتی به ذهنشان هم خطور نمیکند که راههای بهتری برای گذراندن زمان باارزششان وجود دارد.
در کتاب کار عمیق، استاد کال نیوپورت عواقب چنین ضربهای را بررسی میکند، آنهم در دورانی که همهچیز بر هم تأثیرگذار شده است. او بهجای اینکه استدلال کند حواسپرتی امری بد و مضر است، قدرتِ تمرکز را میستاید و فواید آن را برمیشمارد.
این کتاب به دو بخش تقسیم شده است. نیوپورت در بخش اول اثبات میکند که ترویجِ اخلاقِ کارِ عمیق در هر شغل و حرفهای منفعت عظیمی دربردارد و سپس در بخش دوم برنامهی تمرینیِ دقیقی را در قالب «چهار قانون» ارائه میکند که پیروی از آنها ذهن و عاداتتان را تغییر میدهد و شما را آماده میکند که مهارتِ کار عمیق را به دست بیاورید.
کتاب کار عمیق مجموعهای از نقدهای فرهنگی و توصیههای کاربردی است و خواننده را به سفری در داستانهای مهم و جالب میبرد، مثل داستان کارل یونگ، که برای تقویت تمرکز ذهنیاش مشغول ساختن خانهای سنگی درمیانِ جنگل شد، یا داستان یکی از پیشگامان شبکههای اجتماعی، که یک بلیت رفتوبرگشتِ آمریکا به ژاپن خرید تا به دور از هیاهو بتواند کتابش را آن بالا در هواپیما بنویسد.
در این کتاب، از توصیههای بیمعنایی مثل اینکه اشخاص حرفهای نباید در شبکههای اجتماعی باشند یا نباید اجازه بدهند حوصلهشان سر برود خبری نیست. کار عمیق راهنمایی ضروری برای کسانی است که میخواهند در دنیایی پر از هیاهو و حواسپرتی با حفظ تمرکز به موفقیت برسند.
ماری کندو اهل ژاپن و عاشق مرتبکردن است. او در سراسر جهان، انقلابی در خانهها و بهطورکلی در زندگیها بهپا کرده است. حالا هم کندو راهنمایی مصور تهیه کرده تا با آن، با استفاده از روش مورد ادعایش، یعنی روش کانماری، به شما کمک کند خانهای سرشار از شادی بسازید، درست همان چیزیکه میخواهید.
خلق شادی با هنر ژاپنی شامل توضیحاتی گامبهگام و تصویری در مورد همهچیز است: از پیراهن و جوراب گرفته تا کشوها و کمدهای کاملاً مرتب. کندو در این کتاب به پرسشهای تکراری هم پاسخ میدهد، پرسشهایی مثل اینکه آیا وسایلِ لازم که شادیآفرین نیستند را نگه داریم یا نه. او در مورد انواع دستهبندی توضیحاتی میدهد، دستهبندیِ چیزهایی مانند ابزارهای آشپزخانه، مواد تمیزکننده، لوازم سرگرمی، و عکسهای دیجیتال. او دربارهی ساخت «محل شخصی و نیروبخش» در خانهتان هم توصیههایی دارد. این کتابِ همراه و جامع مطمئناً برای هر کسیکه در آرزوی سادهکردن زندگیاش است شادیآور خواهد بود.
«مأموریت کندو در کتاب راهنمایش در مورد مرتبکردن این است: به ما کمک کند که درک کنیم چهچیزی شادیبخش است، و این دانش را در خود پرورش دهیم.»
ــ لسآنجلستایمز
«روش کندو میتواند زندگیتان را تغییر دهد؛ اگر اجازه دهید.»
ــ تودی داتکام
از پرفروشهای نیویورکتایمز و والاستریت ژورنال.
تصمیمات کوچک و روزمره، بهطور پیشفرض، یا شما را بهسمت فاجعه سوق میدهند یا باعث میشوند به زندگی مطلوبتان برسید. اثر مرکب کتابی است براساس این اصل.
اثر مرکب عصارهی اصول بنیادینی است که زیربنای بیشترین دستاوردها در عرصهی کسبوکار، روابط انسانی و… هستند. این راهکارِ آسان و تدریجی موجب میشود موفقیتتان را چندین برابر کنید، پیشرفتتان را ببینید و به هر آرزویی دارید برسید. اگر واقعاً میخواهید زندگی خارقالعادهای داشته باشید، از قدرت اثر مرکب استفاده کنید.
چند نمونه از راهبردهایی که در این کتاب طرح شدهاند:
چگونه هربار برنده شوید! راهبرد شمارهی یک برای دستیابی به هر هدفی، یا پیروزی بر هر رقیبی، حتی اگر این رقیب باهوشتر، بااستعدادتر یا باتجربهتر از شما باشد.
ریشهکنکردن عادتهای بدی که مانع پیشرفت شما هستند و ممکن است از برخی از آنها بیاطلاع باشید.
آشنایی با راهحلهای پایدار و واقعی برای ایجاد انگیزه و انجام کارهایی که دوستشان دارید اما حسوحالشان را ندارید.
بهچنگآوردن نیروی گریزان و شگرف حرکت، نیرویی که شما را توقفناپذیر میکند.
پیبردن به اسرار شتابگرفتن کسانی که به هرچیزی میخواهند میرسند. آیا آنها مزیت ناعادلانهای دارند؟ بله، و با خواندن این کتاب شما نیز دارید!
کلید موفقیت این است: هر روز چیزی یاد بگیرید.
هرچه عادتتان قدیمیتر و ریشههایش عمیقتر باشد، تغییردادن آن سختتر است.
زندگی شما نتیجهی انتخابهای لحظهبهلحظهی شماست.
شما به دانش بیشتر نیاز ندارید؛ آنچه لازم دارید یک نقشهی راه جدید برای عملکردن است.
ثباتقدم کلید نهایی موفقیت است.
اگر در پایان هر روز کاری خستهوکوفته هستید و از عملکردتان راضی نیستید، به احتمال زیاد ایراد از کارنکردنتان نیست، مدل کاری اشتباهی که دارید وقت و انرژی شما را هدر داده است، و بهرهوریتان را پایین آورده است. درواقع بهرهوری به معنای کار انجام بیشتر با سرعت بیشتر نیست، بلکه دربارهی گرفتنِ نتیجه است.
افراد موفق کار خود را براساس پیامدها ارزیابی میکنند، نه میزان فعالیتشان. در مقابل اغلب افراد ناموفق با وجود کار بیشتر بهرهوری کمتری دارند، چرا؟ به دلیل سیستم بهرهوری اشتباهی که دارند؛ تلهای که اغلب افراد در آن گرفتار میشوند.
مایکل هایِت، مدرس جهانی بهرهوری، سیستمی جدید و کاربردی برای بهرهوری ایجاد کرده که بر مبنای نتایج است. هایت در کتاب هنر دستیابی به تمرکز راه رسیدن به نتایج بیشتر و بهتر را به ما یاد میدهد و نکتهی جالب ماجرا این است که در این روش زمان کمتری درگیر بهدستاوردن این نتایج هستیم؛ چیزی که این روزها در دنیایی پر از هیاهو و حواسپرتی حکم کیمیا را دارد برایمان.
این کتاب راهنمایی مفید و کاربردی است برای یافتن تمرکز در کار و زندگی و در نتیجه افزایش کیفیت کار و زندگی. به قول اولیور برکمن زندگیمان در نهایت چه خواهد بود جز مجموع تمام چیزهایی که بر آنها تمرکز کردهایم؟
در زندگی هیچ نعمتی بهاندازهی شکست مورد چشمپوشی واقع نشده و اجتنابناپذیر نبوده است. من بارها از این نعمت سهم بردهام و آموختهام به آن مشتاق باشم؛ زیرا اگر شکستهایتان را بهخوبی کالبدشکافی کنید، سرنخهایی خواهید یافت که کجا به اصلاحات نیاز دارید و چطور درنهایت به هدفتان میرسید.
نمیتوانید اجازه دهید که شکستی ساده شما را از مسیر مأموریت خارج کند یا بگذارید چنان بر شما تسلط یابد و در مغزتان نفوذ کند که روابطتان با افراد نزدیکتان را به خطر بیندازد. هرکسی گاهی شکست میخورد. قرار نیست زندگی منصفانه باشد؛ چه رسد به اینکه به هر خواستهی شما تن بدهد.
✔️برای دیوید گاگینز، دوران کودکی کابوس بود. فقر، تبعیض و آزار جسمی روزهایش را رنگین میکرد و شبهایش را تیرهوتار. اما گاگینز با تأدیب نفس، سرسختی ذهنی و سختکوشی، خود را از جـوانی افسرده، دارای اضافهوزن و بدون آینده، به نماد نیروهای مسلح ایالات متحده و یکی از برترین ورزشکاران استقامت در جهان تبدیل کرد. او تنها فرد در طول تاریخ است که دورههای آموزشی نخبگان در یگان ویژهی نیروی دریایی ایالات متحده، تکاوران نیروی زمینی و اکیپ رزمیِ کنترل هواییِ نیروی هوایی را به پایان رسانده و بهدنبال ثبت رکورد در تعداد زیادی از ورزشهای استقامتی است. همین باعث شده نشریهی آوتساید او را «ورزیدهترین مرد (واقعی) امریکا» معرفی کند. گاگینز در نمیتوانی به من آسیب بزنی، داستان زندگی حیرتانگیز خود را با ما در میان میگذارد و فاش میکند که بیشترِ ما فقط از چهلدرصد تواناییهایمان بهره میبریم. داستان گاگینز نشان میدهد کـه هرکسی میتواند درد را عقب براند، بر ترس غلبه کند و تمام پتانسیلش را به کار بگیرد.